24 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 51,28g | Prot: 78,36g | Karb: 116,46g.
Kahvaltı: Rama Original Margarine, Brown Bread, White Sugar (Granulated or Lump), Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Orange Marmalade, Fried Red Tomatoes (from Fresh), Wimpy Small Chips, Enterprise Back Bacon, Fried Egg with Fat. Akşam Yemeği: PSN PSN Whey Gold Vanilla Smoothie, Crystal Valley Low Fat Plain Yoghurt, Tea with Milk, Sugar. Aperatifler/Diğer: Bokomo Pronutro Wheat Free, Kellogg's All Bran Flakes, PSN PSN Whey Gold Vanilla Smoothie, Checkers Beef Biltong, Coffee with Milk, Granulated Sugar. devamı için...
|
|
1346 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|