26 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 123,19g | Prot: 117,04g | Karb: 22,10g.
Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Ovo Frito sem Gordura, Couve Manteiga Crua, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Couve Manteiga Crua, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Azeite de Oliva, Sadia Lombo Suíno Fatiado. Aperatifler/Diğer: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. devamı için...
|
|
4475 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Spor - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|