30 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 71,79g | Prot: 112,73g | Karb: 172,92g.
Kahvaltı: Овсяноблин с творожным сыром и бананом. Öğle Yemeği: Сырники пп, Толченка, Куриные ножки. Akşam Yemeği: БПЗ Good Stripes Напиток Сильногазированый, Калина Малина Сыр Эллазан. Aperatifler/Diğer: БПЗ Good Stripes Напиток Сильногазированый. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Растяжка - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alisiabelova Kilo Geçmişi
|