19 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 91,17g | Prot: 71,36g | Karb: 232,65g.
Kahvaltı: banana, non dairy creamer, Light Fat Free Yogurt, coffee. Öğle Yemeği: almond, cherry tomatoes, kraft balsamic, romaine, pecan, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: cream of chicken, rice, chicken. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
Lunch Run - 32 dakika, Oturma - 3 saat ve 58 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat, gym - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|