|
Тяжко уходят...
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 67,84g | Prot: 82,17g | Karb: 132,24g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Банан, Овсяноблин с творожным сыром и бананом. Öğle Yemeği: Ростик'c - KFC Шоколадный Топпинг, Алтайская Буренка Молоко 2,5%, MacChocolate Горячий Шоколад, Вареное Яйцо, Помидоры, Ленивые вареники пп. Akşam Yemeği: Соль, Оливковое Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет или Яичница. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 35 dakika, Табата - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alisiabelova Kilo Geçmişi
|