03 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 46,42g | Prot: 108,46g | Karb: 127,48g.
Kahvaltı: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, PSN PSN Whey Gold Vanilla Smoothie, Coffee with Milk, White Sugar (Granulated or Lump), ProNutro Wheat Free Original. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Lettuce, Rhodes Pineapple Pieces in Light Syrup, Clover Butro, Brown Bread. Akşam Yemeği: Sugar, Coffee with Milk, Roasted Vegetables, Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Albany Brown Bread, Tea with Milk, Granulated Sugar, PSN PSN Whey Gold Vanilla Smoothie, Sweet Red Peppers, Carrots, Cucumber (with Peel), Celery, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Cheddar Cheese, Bakers Provita Multigrain. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|