19 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 19,71g | Prot: 51,87g | Karb: 219,53g.
Kahvaltı: All Natural Superfood 100% Juice Smoothie - Green Machine, Light Orange Juice, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Spinach and Chicken Manicotti. Akşam Yemeği: P90X Results and Recovery Formula, Cafe Steamers Chicken Pesto Classico. Aperatifler/Diğer: raspberry, citrus salad, Carrot Juice, Red Apple Bites (Family Pack). devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, P90x - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|