19 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 47,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 15,98g | Prot: 51,13g | Karb: 179,60g.
Kahvaltı: blueberries, blackberries, Fiber Powder, tropicana lots of pulp, old fashioned oatmeal quaker. Öğle Yemeği: raw honey, thomas light multigrain english muffin, shredded cheddar cheese, Light & Fit Yogurt - Peach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: baby spinach, sweet potato, Maple Glazed Salmon. devamı için...
|
|
3921 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|