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eita! caiu 1 kg! era tudo retenção do final de semana 😥😥😥😥😥
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54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2474 kcal
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Yağ: 148,34g | Prot: 108,60g | Karb: 170,80g.
Kahvaltı: Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Minas, Morangos, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Do Bem Leite de Coco, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Öğle Yemeği: Quatá Queijo tipo Cottage, Queijo Parmesão (Ralado), Nutri & Wieder Farinha de Linhaça, Siamar Farinha de Berinjela, Mutti Passata de Tomate, a Cozinha da Jaque Caldo Legumes Julho, Korin Ovo Orgânico Vermelho. Akşam Yemeği: Batatas Fritas (com Sal), Queensberry Geléia de Pimenta, Molho de Queijo, Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Natural One Chá Mate, Président Queijo Brie, Pullman Pão de Hambúrguer. Aperatifler/Diğer: Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho. devamı için...
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1973 kcal
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Egzersiz:
Ütü Yapmak - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 2 saat ve 59 dakika, Temizlik - 27 dakika, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 19 dakika. devamı için...
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Haftada 7,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Eita Jaque, vai voar menina!!!!! 🤔
Bj
04 Tem 18 üye tarafından: Neia designer
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Nem fala!!! To recomeçando os exercícios, vamos ver agora como fica! E vc, ta bem? Quanto tempo
04 Tem 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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Eita q esse é um mega, super, ultra metabolismo heim!? Olha q vc come bem e ta sempre descendo. Torcendo pra essa balança subir Jaque, uma hora vai. 💪😘
04 Tem 18 üye tarafından: isanh
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Uma hora vai! O problema é que nao posso pegar muito peso por causa da coluna ainda.... mas to feliz!!! Vamoa aos poucos e respeitando o corpo ne! Bom dia!
05 Tem 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
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