04 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3248 kcal
|
Yağ: 96,13g | Prot: 125,81g | Karb: 484,66g.
Kahvaltı: Light Butter, Harvest Multigrain Bread, spinach, Light American Cheese, Tomato Ketchup, 100% Liquid Egg Whites, Lite Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Thick Crust Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mild Italian Sausage, Bow Tie Pasta, Ginger Ale (12 oz), Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls, Hamburger (Single Patty). Aperatifler/Diğer: Glazed Donut Holes, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Honeydew Melons, Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage. devamı için...
|
|
3810 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|