05 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 52,82g | Prot: 104,98g | Karb: 178,42g.
Kahvaltı: Верес Аджика по-Грузински, Спартак Вафли Черноморские, Простоквашино Молоко 0,5%, Абрикос, Савушкин Творог Хуторок 1%. Öğle Yemeği: Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай, Простоквашино Молоко 0,5%, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Щи с Курицей, Щи. Akşam Yemeği: Абрикос, Жареная или Запеченная Курица, Кабачки Тушеные. Aperatifler/Diğer: Водка, Роллы Филадельфия. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 23 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|