20 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 142,10g | Prot: 83,40g | Karb: 198,99g.
Kahvaltı: non dairy creamer, banana, Light Fat Free Yogurt, coffee. Öğle Yemeği: cherry tomatoes, kraft balsamic, romaine, pecan, almond, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: hot dog and bun. devamı için...
|
|
3243 kcal
|
Egzersiz:
Lunch Run - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 2 saat, Morning Run - 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|