|
Mais uma vez, conferência de peso a noite. Descendo mais um pouquinho. Feliz por conseguir.
⬇️😄🤣😉😊 ⬇️
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 95,06g | Prot: 24,08g | Karb: 60,18g.
Kahvaltı: Coco, Frimesa Nata, Água da Torneira, Café. Akşam Yemeği: Pão Francês, Água da Torneira, Café, Santa Clara Nata, Copacol Mortadela, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Coco. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|