|
avslutar dieten på 83kg (från 89kg) 13 veckors diet och snittat <0.5kg/vecka. opti helt enkelt!
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
7305 kcal
|
Yağ: 135,69g | Prot: 252,86g | Karb: 1261,02g.
Kahvaltı: Star Nutrition Omega-3, Gelatelli Vaniljglass, Body Science Oligo Bar Cinnamon Bun, Kanel, Tyngre Protein Vassle, Haribo Sura Nappar, Banan. Öğle Yemeği: Kanel, Body Science Whey 100, Carte d' Or Texas Pecan, Carte d' Or Rocky Road. Akşam Yemeği: Vit Quinoa, Vegobullar, Champinjoner, Olivolja Extra Virgin, Basmatiris, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Banan. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hej då! Tackar för bild :-) så att jag inte firar min 20kg 10månaders lyckade diet här med att strunta i jasminris o ta mycket fett o jordnötsmör. Du tar mig vidare till nästa steg o deffa bort. gamla sorger o bedrövelser. Lycka till!
12 Tem 18 üye tarafından: alvacasa
|
12 Tem 18 üye tarafından: assad.chamoun76
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|