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Passei o mês de junho de 2018 inteiro no mesmo peso sem percas comendo mais proteína do que gordura boa... peso 91,2 e 90kg
Dia 05/07/2018 decidi inverter esse quadro comecei a ingerir mais gorduras boa o mínimo de carboidratos e pouca proteína ...
Hoje dia 13/07/2018 estou com 88,1kg
Não chega a ser uma cetogenica mais o caminho está sendo esse é 1Lt de água com 2 limões espremido ...
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88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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588 kcal
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Yağ: 35,98g | Prot: 58,74g | Karb: 6,12g.
Kahvaltı: Leão Fuze Chá Capim Cidreira. Öğle Yemeği: Contra-filé, Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Filé de Frango Grelhado, Copacol Linguiça de Frango Fina, Couve Manteiga Refogada. Aperatifler/Diğer: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Presunto Picado. devamı için...
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Haftada 1,6 kg kaybediyor
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