21 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 47,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 32,81g | Prot: 72,68g | Karb: 183,72g.
Kahvaltı: Fiber Powder, tropicana lots of pulp, old fashioned oatmeal quaker, blueberries, blackberries. Öğle Yemeği: almonds, egg beater, laughing cow light swiss, Light & Fit Yogurt - Peach, thomas light multigrain english muffin. Akşam Yemeği: red potatoes, red pepper, zucchini, mushrooms, Balsamic Vinaigrette Dressing, grilled chicken breast. devamı için...
|
|
3898 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|