18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2666 kcal
|
Yağ: 67,35g | Prot: 308,14g | Karb: 207,30g.
Kahvaltı: Xcore Nutrition Pro Snack, Activia Nature, Bulk Powders High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Heudebert Biscottes Fibres +, Lotus Speculoos (7,5g), Whey Protéine, Scientec Nutrition Créatine, Café (Brassée à partir de Motifs, Décaféiné). Öğle Yemeği: Danone Fromage Blanc, Tomates, Marque Repère Blanc de Poulet, Concombre (Pelé), Whey Protéine. Akşam Yemeği: Marque Repère Épinards en Branches, Tomates, Isostar Whey Proteine, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Isostar Whey Proteine, Myprotein Micellar Casein. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Ménage pour une personne de 75 kilos - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|