20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 54,85g | Prot: 50,36g | Karb: 31,67g.
Kahvaltı: Creme Chantilly (Pressurizadas), Café Expresso, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Molho Vinagrete, Espetinho de Carne, Repolho. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Lider Creme de Leite Leve, Royal Gelatina Zero, Ovo Mexido. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Powerplate - 15 dakika, Alışveriş - 2 saat, batendo papo - 4 saat, Oturma - 4 saat, Samsung Health - 10 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|