21 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2327 kcal
|
Yağ: 97,67g | Prot: 158,17g | Karb: 175,03g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 0,5%, Березка Сыр Мягкий Припятский, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 0,5%, Яблоки. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Кабачки Тушеные, Простоквашино Молоко 0,5%, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Русская Печь Печенье, Простоквашино Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль, Паштет из Куриной Печени. Aperatifler/Diğer: Zlaty Bazant Пиво Тёмное, Шашлык из Свинины. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|