21 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2449 kcal
|
Yağ: 71,17g | Prot: 248,16g | Karb: 199,56g.
Kahvaltı: Xcore Nutrition Xtracore, Activia Nature, Heudebert Biscottes Fibres +, Café (Brassée à partir de Motifs, Décaféiné), Scientec Nutrition Créatine, Whey Protéine, Lotus Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Étoile d'Or Comté, Tomates, Marque Repère Épinards en Branches, Kühne Cornichons à la Russe, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Whey Protéine. Akşam Yemeği: Kühne Cornichons à la Russe, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Isostar Whey Proteine, Lotus Speculoos (7,5g), Activia Yaourt Nature, Myprotein Micellar Casein. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 27 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|