24 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
770 kcal
|
Yağ: 36,16g | Prot: 45,84g | Karb: 68,56g.
Kahvaltı: Lider Creme de Leite Leve, Café Expresso. Öğle Yemeği: Tomates, Filé de Peixe Empanado, Abóbora, Salada Vinagrete, Alface, Ovo de Codorna, Chuchu, Queijo Fresco. Akşam Yemeği: Sopa de Abóbora, Purê de Couve Flor, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aperatifler/Diğer: Hortifruti Água de Coco, Café Expresso. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, batendo papo - 16 saat, Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Samsung Health - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|