07 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2867 kcal
|
Yağ: 220,65g | Prot: 184,65g | Karb: 25,24g.
Kahvaltı: scrambled eggs, oscar meyer hot dog. Öğle Yemeği: green olives, cheddar cheese, ranch dressing, lettuce, 1 tomato, chicken breast. Akşam Yemeği: American Cheese, beef. Aperatifler/Diğer: atkins shake, crystal light. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|