26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 34,20g | Prot: 40,79g | Karb: 185,22g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Salgada, Café Espresso com Leite. Öğle Yemeği: Batavo Iogurte de Morango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Akşam Yemeği: Leite Integral, Pão Francês, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Batavo Iogurte de Morango. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Kondisyon Bisikleti - 3 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Oturma - 20 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|