|
taille/navel 81.0/93.0 cm
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 101,91g | Prot: 99,99g | Karb: 172,77g.
Kahvaltı: Tony’s Chocolonely Puur Sinaasappel Rozemarijn, Lonka Vanilla Fudge, AH Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen, AH Basic Havermout. Öğle Yemeği: Remia Fritessaus 5% Vet, AH Trostomaten, AH Boerenkaas Jong Belegen 48+, AH Groene Olijven met Knoflook, Calvé Pindakaas (20g), AH Grof Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Gemengde Sla, Oesters, Slagroom, Geitenkaas (Zacht), Mayonaise, Frieten, Gebakken of Geroosterde Zalm. Aperatifler/Diğer: Lidl Serrano Ham, Philadelphia Naturel Light, AH Groene Olijven met Knoflook, Tivall Nuggets, Witte Tafelwijn, Nectarines, Abrikozen, Puntpaprika, AH Snacktomaatjes. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Wij gaan gelijk op zie ik :) Ik zit nu op 65 en buik 93.
Go for it....enne...ik ook hihi
27 Tem 18 üye tarafından: Nelleke1974
|
Wow! Goed bezig. Zet hem op :)
28 Tem 18 üye tarafından: Ireenster
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|