31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 56,35g | Prot: 100,85g | Karb: 327,66g.
Kahvaltı: Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Banana Caturra, Leite Integral. Öğle Yemeği: Piracanjuba Creme de Leite, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Subway Tomate, Carne de Porco. Akşam Yemeği: Alface, Couve-Flor, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Paçoquita (15g), Subway Maionese, Subway Molho Mostarda e Mel, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Cebola, Subway Pimentão, Subway Pepinos, Subway Tomate, Subway Alface, Subway Queijo Cheddar, Subway Frango, Subway Pão Parmesão e Orégano, McDonald's Casquinha Mista. devamı için...
|
Haftada 58,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|