08 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 85,28g | Prot: 98,36g | Karb: 316,47g.
Kahvaltı: pancake, Honey Bunches of Oats with Almonds, Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: multigrain chips, Classic Favorites Swedish Meatballs. Akşam Yemeği: Green String Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Meatballs, Eggplant Parmigiana (Lunch), Original Chicken Breast Cutlets. Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate (Fun Size), Creme Sandwiches, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage, milk, coffee, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. devamı için...
|
|
3861 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|