Grasi Jorge Günlüğü, 06 Ağu 18

Como ainda não troquei de balança e a minha continua meio crazy (deu 3 resultados) então 🤔...
...Vou manter os 87kg aqui no jornal
As medidas tiveram redução 👍🏻
E o mais importante 💪🏻🤨 não engordei🙏🏻

87 kg Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.    Geriye kalan: 14 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1198 kcal

Yağ: 76,50g | Prot: 95,38g | Karb: 31,13g.   Kahvaltı: Ovo Cozido, Matte Leão Chá de Hortelã. Öğle Yemeği: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Filé de Frango Grelhado, Purê de Abóbora, Couve Manteiga Refogada. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Tirolez Mussarela, Seara Presunto Cozido, Alface Americana. Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina, Nestlé Creme de Leite. devamı için...

2328 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...