Como ainda não troquei de balança e a minha continua meio crazy (deu 3 resultados) então 🤔... ...Vou manter os 87kg aqui no jornal As medidas tiveram redução 👍🏻 E o mais importante 💪🏻🤨 não engordei🙏🏻
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 76,50g | Prot: 95,38g | Karb: 31,13g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Matte Leão Chá de Hortelã. Öğle Yemeği: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Filé de Frango Grelhado, Purê de Abóbora, Couve Manteiga Refogada. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Tirolez Mussarela, Seara Presunto Cozido, Alface Americana. Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina, Nestlé Creme de Leite. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|