06 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 40,92g | Prot: 137,62g | Karb: 151,67g.
Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Subway Sweet Onion Soße, Frischkäse, Subway Chicken Teriyaki. Akşam Yemeği: Rotkäppchen Fruchtsecco Mango, Süßkartoffel, Wiesenhof Marinierte Hähnchenbrustfilets Florenz, Brokkoli, Skare Italienischer Hartkäse, Bifi Salami. Aperatifler/Diğer: Pepsi Pepsi Max Cherry, Müller Milchreis Leicht & Lecker Zimt, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Spor Salonu - 48 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|