11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 53,74g | Prot: 216,65g | Karb: 173,15g.
Kahvaltı: Café (Brassée à partir de Motifs, Décaféiné), Activia Nature, Bulk Powders High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Heudebert Biscottes Fibres +, Xcore Nutrition Pro Snack, Whey Protéine, Lotus Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Béghin Say Petit Sucre, Bonduelle À Poêler la Parisienne, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four, Whey Protéine, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Pomme, Myprotein Micellar Casein. devamı için...
|
|
3010 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 41 dakika, Araba Yıkama - 3 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 47 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|