|
ничего не понимаю: грешу с питанием безбожно - каллораж скачет, угли зашкаливают, вчера вечером наелась роллов. А тут отвес... Кто на разгоне или в теме подскажите сейчас лучше зафиксировать мой средний каллораж за неделю-две или поднять кк?
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 56,13g | Prot: 89,21g | Karb: 163,72g.
Kahvaltı: Ратимир Колбаса Краковская, Дарница Двинский Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Любимые Традиции Гречневые Хлопья, Чай. Öğle Yemeği: Помидор Тушеный, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Кофе, Пискаревский Молоко 2,5%, Картофель Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Здрава Крекер Французский, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоки, Rainbow Шоколад 80%. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|