14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 48,61g | Prot: 117,95g | Karb: 145,70g.
Kahvaltı: Беллакт Творог Зерненый Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 0,5%, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные. Öğle Yemeği: Кабачки Тушеные, Березка Сыр Мягкий Припятский, Котлета Куриная, Яблоко, Сливы, Soletto Мороженое Йогуртное . Akşam Yemeği: Dziugas Сыр Джюгас, Красное Столовое Вино, Колбаса Докторская, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Exponenta Active Клубника. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|