Desde o dia 07 de Agosto sem atividades físicas, devido a dores na lombar. Hoje, primeiro dia que acordo sem dores. Se continuar progredindo, retomarei as atividades de bicicleta na segunda feira próxima. Controlando somente alimentação e a hidratação. #LoucaDeSaudadesDaBicicleta 😂😊🤗
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58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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747 kcal
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Yağ: 41,83g | Prot: 66,23g | Karb: 22,28g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Água da Torneira, Café, Nestlé Creme de Leite. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Filé), Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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16 Ağu 18 üye tarafından: georgianalemos
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É a alimentação faz toda diferença, desda minha cirurgia não engordei nenhuma grama e já voltei mas só caminhada leve, comprei p mim um mi dand 2, estou aqui na expequitativa esperando chegar....
Melhoras linda estou na torcida por vc❤😙
16 Ağu 18 üye tarafından: katty 20018
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@georgianalemos: obrigada pelo apoio! Já estou melhor! Mas me sinto "carente"....longe da magrela, minha melhor companhia dos últimos meses! 😊🤗😉
16 Ağu 18 üye tarafından: menos_22
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Oi fabi sei como é melhoras pra vc !! To sempre na torcida!! 😊
16 Ağu 18 üye tarafından: Rosangela Fogacio
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@Rosangela Fogacio: Boa tarde Rosângela! Obrigada pelo apoio!!!! Em breve estarei 100%!!!!
Este verão que nos aguarde! E os próximos também 😂😉🤗
16 Ağu 18 üye tarafından: menos_22
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Está em dia com os alongamentos? Qdo a lombar me ataca, os alongamentos me salvam! É , se a coisa fica feia, aí só com shiatsu ou quiropraxia kkkkkkkk.. sei que você gosta da magrela (acho o esporte show tbm), mas precisa fazer um fortalecimento com musculação (não precisa ser academia, pode ser com o peso do corpo, aliás, esta última opção, a meu ver, é a melhor de todas!). Bjos e continue firme! 😉💪🏻
17 Ağu 18 üye tarafından: marcofontanelli
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@marcofontanelli: este foi o primeiro dia (16/08), que acordei sem dores, então estava com muita restrição de movimentos, mas os alongamentos sempre têm me acompanhado. E quanto aos exercícios de fortalecimento também já estão na minha programação. Obrigada pelas dicas. Obrigada pelo apoio! 😉
17 Ağu 18 üye tarafından: menos_22
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17 Ağu 18 üye tarafından: marcofontanelli
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Menos_22: estou revoltado! Depois do texto enorme que eu escrevi, a mocinha lá (Bruna) apagou acredita??? Affff com tem gente esquisita🤷🏻♂️🤣
17 Ağu 18 üye tarafından: marcofontanelli
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17 Ağu 18 üye tarafından: clarissamach
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Bom dia, se vc está tendo dores na lombar, pode ser posicionamento errado na bicicleta, procure um bike fit para ajusta-lá adequadamente ao seu corpo!!!
17 Ağu 18 üye tarafından: adolfomateo
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@clarissamach: obrigada pela torcida! Estou melhorando a cada dia! Ontem (hoje) fiquei sentada no escritório até quase 03hs, e o único sentimento que tenho, é uma fadiga nas costas, mas não estou com dores, o que é ótimo!!!! 😉
17 Ağu 18 üye tarafından: menos_22
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@marcofontanelli: eu vi....agora já sabemos em quais jornais não devemos perder tempo. Infelizmente, às vezes a gente "aposta" no jornal errado... sejamos nós, então, melhores entendedores, e vamos guardar nossos conhecimentos para quem valha a pena! Assim, bem simples! Pode parecer prepotência, mas não é, perder tempo com o que não agrega valor, é um grande desperdício.
17 Ağu 18 üye tarafından: menos_22
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@adolfomateo: obrigada pela dica! A bicicleta eu faço há mais de 1 ano e nunca tive problemas. Ocorre que comecei com exercícios novos, e acho que exagerei na quantidade. Mas também vou prestar atenção na postura na hora da bicicleta! 😊😉
17 Ağu 18 üye tarafından: menos_22
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Obrigado, valeu mesmo, valeu pelo desabafo!!😘❤️💪🏻 Falou tudo!
17 Ağu 18 üye tarafından: marcofontanelli
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Isso aê menos22 Q bom que melhorou.... Vi q vc conseguiu chegar ao peso q queria, parabéns! Lembra q estávamos na mesma meta? Hehe pois é menina, meu organismo parou de funcionar! Estou meses com o peso estagnado, e só faltam 4 quilos pra minha meta de 59... Segunda agora começo na musculação, bjs sucesso e parabéns! 💕
17 Ağu 18 üye tarafından: lumagrinhacarb43
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Aliás.... menos22 Q bom está melhorando, vai dá tudo certo 😙
17 Ağu 18 üye tarafından: lumagrinhacarb43
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Vish, coluna é tenso, disso eu entendo bem. Estou na torcida por te "ver" bem. Melhoras aí 😉
17 Ağu 18 üye tarafından: Becca Brand
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@lumagrinhacarb43: Lembro sim!!!! Tu comentou sobre sei bem como é. Também tive momentos em que o peso travou! Mas agora a musculação vai dar uma boa "chacoalhada" no teu organismo e teu peso vai reagir como desejas. Obrigada pelo apoio!
18 Ağu 18 üye tarafından: menos_22
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@rebsbrand: obrigada pela torcida!!!! Todo dia eu acordo me sentindo melhor, quase nem sinto nada, apenas um pequeno desconforto, que pode ser da musculatura, que ficou muito tempo parada e passei mais tempo deitada.
😉👍
18 Ağu 18 üye tarafından: menos_22
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