18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
811 kcal
|
Yağ: 21,59g | Prot: 22,85g | Karb: 134,42g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Torta de Mirtilo, Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Calda Light, Enlatado). Öğle Yemeği: Café, Tang Refresco em Pó, Grãos, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pão Integral, Queijo Provolone. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel. devamı için...
|
|
1384 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 7 dakika, Oturma - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 7 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 41 dakika, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|