29 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 45,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 23,03g | Prot: 76,66g | Karb: 305,50g.
Kahvaltı: Fiber Powder, tropicana lots of pulp, splenda brown sugar blend, old fashioned oatmeal quaker, blueberries, banana. Öğle Yemeği: skim milk, general mills basic, raw honey, eggs, thomas light multigrain english muffin. Akşam Yemeği: red potatoes, asparagus, haddock fillet. Aperatifler/Diğer: Chocolate Frozen Yogurt, atkins endulge caramel. devamı için...
|
|
5230 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|