|
Я такой вес не видела больше 7 лет :) УРА-а-а!!!
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 56,09g | Prot: 85,02g | Karb: 185,94g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 0,5%, Варенье, Беллакт Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Персики, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Водка, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Куриный Рулет, Сливы. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|