13 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 122,86g | Prot: 126,09g | Karb: 15,96g.
Kahvaltı: sausage pattie, scrambled eggs. Öğle Yemeği: 1 tomato, lettuce, ranch dressing, green olives, chicken breast. Akşam Yemeği: american cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Aperatifler/Diğer: Diet pepsi. devamı için...
|
|
3046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|