23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1953 kcal
|
Yağ: 103,57g | Prot: 138,15g | Karb: 86,38g.
Kahvaltı: DM Bio Mandeldrink Natur, Power System Lower Carb Protein Shake Bourbon-Vanille-Joghurt, Rheinfels Quelle Lemon, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Aldi Bergkäse. Öğle Yemeği: Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Radieschen, Beste Ernte Spargelspitzen, Spiegelei, Hofmaier Wiener Würstchen. Akşam Yemeği: Desira Feines Dessert mit Sahne, Kalbfleisch, Sekt, Lübzer Radler Alkoholfrei, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Layenberger Protein Goodshake Espresso-Choc, Sprite Sprite Zero, Milfina Butter, Hauchfein Putenbrust mit Honig Gebacken, Edeka Eiweißbrot, Fürstenkrone Eiersalat, Rheinfels Quelle Lemon. devamı için...
|
|
3508 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Ütü Yapmak - 29 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 2 saat ve 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen, oh toll wieder was weg. Weiter so! Schönen Donnerstag
23 Ağu 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
Danke. Dir auch. Schönen Tag dir.
23 Ağu 18 üye tarafından: galathee123
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|