25 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2244 kcal
|
Yağ: 56,18g | Prot: 247,48g | Karb: 186,98g.
Kahvaltı: Bulk Powders High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Heudebert Biscottes Fibres +, Activia Nature, Whey Protéine, Café (Brassée à partir de Motifs, Décaféiné), Xcore Nutrition Pro Snack, Lotus Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Marie Riz à la Cantonaise, Le Gaulois Filets de Poulet, Whey Protéine, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Pomme Golden, Tomates Cerises, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Myprotein Micellar Casein. devamı için...
|
|
3299 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 33 dakika, Araba Yıkama - 20 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 22 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|