30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2680 kcal
|
Yağ: 136,71g | Prot: 98,61g | Karb: 255,39g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Erdbeere, Banane. Öğle Yemeği: Sondey Envitas, Zwiebelkuchen, Linessa Light Salami 1A, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Crefée Französische Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Hello Fresh Gnocchi mit Bacon. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Cashews. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|