30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 35,24g | Prot: 95,01g | Karb: 206,02g.
Kahvaltı: Zanahoria, Sanissimo Salmas (Paquete), Avena 1 Avena Instantánea Sabor Fresas con Crema, AdeS Leche de Soya, Aguacate, Tomates, Atún en Agua (Enlatado). Öğle Yemeği: Frijoles Negros, Quaker Cereal de Avena, AdeS Leche de Soya. Akşam Yemeği: Sanissimo Salmas (Paquete), Great Value Champiñones Rebanados, La Costeña Elote Dorado, Tuny Salmón en Agua Light. devamı için...
|
|
1655 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
healthy_hachi Kilo Geçmişi
|