|
😘😏
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2317 kcal
|
Yağ: 60,27g | Prot: 245,71g | Karb: 196,75g.
Kahvaltı: Xcore Nutrition Pro Snack, Activia Nature, Bulk Powders High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Lotus Speculoos (7,5g), Café (Brassée à partir de Motifs, Décaféiné), Whey Protéine, Heudebert Biscottes Forme +. Öğle Yemeği: Xcore Nutrition Pro Snack, Bonduelle À Poêler la Parisienne, Marque Repère Blanc de Poulet, Tomates Cerises, Whey Protéine, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Marque Repère Blanc de Poulet, Tomates Cerises, Myprotein Micellar Casein. devamı için...
|
|
2885 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 10 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|