01 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 147,35g | Prot: 137,68g | Karb: 57,28g.
Kahvaltı: Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, DM Bio Mandeldrink Natur, Power System Lower Carb Protein Shake Bourbon-Vanille-Joghurt, Milfina Butter, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Rheinfels Quelle Lemon. Öğle Yemeği: Himbeer-Traum mit Minzpesto Low Carb Thermomix, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Hackfleischrolle mit Pilz-Sahnesauce Low Carb Thermomix. Akşam Yemeği: Maredo Hüftsteak (180g), Rheinfels Quelle Lemon, Edeka Italienischer Salat. Aperatifler/Diğer: Fürstenkrone Eiersalat, REWE Wiener Würstchen. devamı için...
|
|
3524 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 49 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|