02 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 51,03g | Prot: 152,22g | Karb: 220,24g.
Kahvaltı: Bananen. Öğle Yemeği: Mars Ice Cream (51ml), Gut & Günstig Bierschinken, Gut & Günstig Edamer Mild, Bäcker Görtz Kürbiskernbrötchen. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Impact Whey Protein (25g), Gut & Günstig Edamer Mild, Gut & Günstig Bierschinken, Goldmarie Kürbiskernbrötchen. Aperatifler/Diğer: Bananen, Edeka Speisequark Magerstufe. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|