06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 133,85g | Prot: 151,15g | Karb: 22,34g.
Kahvaltı: Huevo Frito, Café. Öğle Yemeği: Zapallitos, Caldo de Carne, Filete de Res. Akşam Yemeği: Lechuga, Tomates, Huevo Duro, Carne de Res Molida (Hamburguesas, 23% de Grasa Aprox., Empanadas Congeladas). Aperatifler/Diğer: Mate Amargo. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
2,5 kg en 3 días... Dieta cetogenica + ayuno 16/8 = funciona!
06 Eyl 18 üye tarafından: grillofeliz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|