08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 70,39g | Prot: 64,03g | Karb: 22,47g.
Kahvaltı: Café, Café, Tirol Nata, Frimesa Manteiga Extra sem Sal. Öğle Yemeği: Sadia Queijo Mussarela (40g), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Branco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sementes de Linhaça, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo (Inteiro). Akşam Yemeği: Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vida Boa Fibra de Maracujá. Aperatifler/Diğer: Triunfo Linguiça Blumenau, Frimesa Creme de Leite, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Crioulo Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|