|
Mist! Seit einer Woche krebse ich auf dem Gewicht rum... aber wenigstens, ist der Taillenumfang weniger geworden.
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 90,11g | Prot: 96,34g | Karb: 43,23g.
Öğle Yemeği: Mühlenhof Wiener Würstchen, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Kasseler Gemüseeintopf Low carb Thermomix. Akşam Yemeği: Senfsoße, Gekochtes Eigelb, Rheinfels Quelle Lemon, Käse, Gemischter Salat mit Dressing, Rotbarsch. Aperatifler/Diğer: Mühlenhof Wiener Würstchen, Kirschtomaten, Fürstenkrone Eiersalat, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 40 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|