12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 95,38g | Prot: 132,92g | Karb: 71,58g.
Kahvaltı: Milfina Butter, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Power System Lower Carb Protein Shake Bourbon-Vanille-Joghurt, DM Bio Mandeldrink Natur, Rheinfels Quelle Lemon, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen. Öğle Yemeği: Atkins Chocolate Raspberry Riegel, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Espresso, Rheinfels Quelle Lemon, Senfsoße, Rotbarsch. Akşam Yemeği: Atkins Chocolate Raspberry Riegel, Käse, Rheinfels Quelle Lemon, Geflügelsalat Low carb. Aperatifler/Diğer: Layenberger Low Carb Protein Keks-Müsli Schoko Crunchy, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Fürstenkrone Eiersalat, Kirschtomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale). devamı için...
|
|
3475 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ütü Yapmak - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 9 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen und tollen Mittwoch!
12 Eyl 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
Danke. Auch dir bzw euch allen einen schönen Sommertag.
12 Eyl 18 üye tarafından: galathee123
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|