03 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 47,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2132 kcal
|
Yağ: 105,05g | Prot: 132,55g | Karb: 168,71g.
Kahvaltı: Sun Dried Tomatoes in EVOO, Homestyle Ranch, Spicy Brown Mustard, Egg White, Wild Alaskan Salmon, 100% Grated Parmesan Cheese, Red Bull. Öğle Yemeği: Honey Mustard, Sweet & Spicy Mustard, Tuna, Grated Parmesan Cheese. Akşam Yemeği: Chocolate Donut, Costco Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Salt & Vinegar Chips, Skippy Chunky Peanut Butter, 1% Lowfat Cottage Cheese, Water (Bottled), Grated Parmesan Cheese. devamı için...
|
|
3761 kcal
|
Egzersiz:
Squats (35) - 3 dakika, Sit Ups (35) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Elliptical - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 42 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
So I'm now down 3lbs since yesterday, but only .6lbs from my last weigh-in. Whatever, I'll take it. Puts me back under 245 & I'd really like to keep it moving in that direction, muscle/water or not. = )
03 Haz 10 üye tarafından: Evil_Angel_Shay
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Evil_Angel_Shay Kilo Geçmişi
|