14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2639 kcal
|
Yağ: 44,97g | Prot: 86,76g | Karb: 344,90g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Heidelbeere, Lidl Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Mischbrot, Tomaten, Salatgurke, Banane. Akşam Yemeği: Alnatura Bolognese Sauce, Spaghetti Trocken. Aperatifler/Diğer: Weißer Tafelwein. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|