|
Ok dafür das so viele feiern waren am Wochenende! Heute geht es endlich wieder mit dem Sport los ! 💪🏻 einen guten Start in die Woche euch allen
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 68,23g | Prot: 55,29g | Karb: 145,61g.
Kahvaltı: Mandeln, McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Schär Meisterbäckers Classic (27g), Marlene Waldhonig, Banane, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Rote Beete, Karottensalat, Möhrensalat, Tomatensoße, Schwarmstedter Kartoffeltaschen mit Frischkäse. Akşam Yemeği: Dulano Bratwurst, Schär Meisterbäckers Classic (27g). devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 13 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|